Диеты этого лета - Арбузная диета
На полочке: женское, рецептурный отдел
Начинаю цикл статей посвященных такой актуальной женской теме - похудению и диетам. По возможности буду добавлять новые диеты, актуальные в различное время года, с обязательным указанием продолжительности диеты, эффективности, плюсов, минусов и побочных эффектов. А сегодня у нас летняя диета, открывающая сезон арбузов, а именно - арбузная диета.
Арбузная диета
Категория - монодиеты.
Продолжительность диеты – 15 дней.
Эффективность диеты – до 10 кг.
Ключевые аспекты диеты и рацион:
Основной принцип арбузной диеты заключается в пятидневном арбузном рационе с почти полным исключением другого питания и десятидневном рационе смешанного питания. Употребляем 5 дней арбуз с расчетом за сутки - 1 кг арбузомякоти (без учета кожуры!) на 10 кг организма. Чтобы употребить это чрезмерное арбузное количество во благо соблюдения диеты, необходимо не менее 5-ти приемов в день, с употреблением 1-2 кусочков черного бородинского хлеба при каждом приеме пищи.
Затем, по истечении 5-ти дней, если вы выдержали это испытание, десять дней полуарбузного питания:
завтрак, обед - каши на воде (без сахара!), постное вареное мясо (птичее, как правило), салаты из овощей без специй и масла, можно немного сыра;
ужин – все тот же, уже изрядно опротивевший, арбуз в дозах 1 кг мякоти / 30 кг тела.
Плюсы:
Пополнение организма витаминами (В1, В2, РР, C, фолиевая кислота) и минеральными веществами (Ca, K, Fe, P), которыми богаты арбузы. Кроме того сахара, содержащиеся в арбузах: фруктоза, сахароза, глюкоза, - легко усваиваются организмом.
Применять такую диету, по моему мнению, можно только большим любителям арбузов с целью достижения быстрого эффекта в двухнедельный срок. Диета данного вида, по отзывам испытателей действительно дает ощутимый результат, но он не обещает быть стабильным. В дальнейшем возможен обратный прирост веса.
Минусы:
Принимая во внимание, что в составе арбуза присутствуют только углеводы и отсутствуют белки, с учетом выраженного мочегонного эффекта, потеря веса при арбузной диете будет идти за счет жидкости и мышц, а не только жировой ткани, что после перехода к обычному питанию приведет к быстрому возврату исходных весовых показателей.
Также арбуз способствуют повышенному газообразованию, что может привести к вздутию, вызвать чувство тяжести в области живота, особенно у людей с заболеваниями поджелудочной железы.
Противопоказания:
Сахарный диабет, мочекаменная болезнь.
Внимание!!!
Чрезмерное злоупотребление диетами представляет угрозу для вашего здоровья и жизни!
Продолжение следует…
Популярность: 15%
ещё не всё потеряно,...
6th Март 2012 в 14:24
Тут можно сказать , что вкусная диета))